Cómo tomar decisiones saludables al comer fuera

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Le recomiendo que intente comer lo más posible en casa, porque allí tendrá control sobre los alimentos saludables. Comer alimentos durante un viaje a veces puede forzar nuestros hábitos saludables. Los viajes y la comida son parte de la vida, y bastante agradables, ¿no le parece? Por lo tanto, sentirse seguro y cómodo al tomar decisiones saludables con las opciones que le ofrecen es una parte importante de continuar con su estilo de vida saludable.

Como todos los días festivos exageran con alimentos poco saludables, les recomiendo que coman lo más saludable posible en este momento, porque durante la temporada de vacaciones definitivamente no tendrán control sobre el kg.

En este artículo recomendaré algunos consejos simples que puede implementar donde quiera que vaya. Estos son:

  • No tengas miedo de preguntar. Si tiene dificultades para encontrar algo saludable en un menú, no tenga miedo de ayudarlo. Por ejemplo, si está en un restaurante italiano con un menú lleno de platos de pasta, considere reemplazar la pasta con brócoli o espinacas. También se beneficiará de los ingredientes y la salsa, pero sin el plato lleno de carbohidratos adicionales. ¡El plato todavía sabe igual de bueno!
  • Evita beber tus calorías. Aunque el mundo no es consciente, este hábito significará una forma increíblemente simple de hacer un pequeño cambio saludable es elegir agua. Esto no significa que la gente abandone los tés verdes o una copa ocasional de vino. El equilibrio lo es todo, pero el agua es la máxima prioridad.
  • Prepárate antes de salir. Decidir cuáles de las comidas en el menú son sabrosas y saludables puede llevar mucho tiempo y no el tipo de tareas que desea hacer mientras está en el restaurante. Puede ser inteligente mirar el menú del restaurante de antemano, que generalmente se puede encontrar en su sitio web. Desde la comodidad de su hogar, puede investigar cuál de las mesas es la más saludable y estará listo para ordenar cuando llegue allí, ¡sin estudiar el menú durante diez minutos! Por ejemplo, cuando llego a un restaurante, pido un aperitivo como comida con una ensalada. Esta opción es la cantidad correcta, a diferencia de las porciones de gran tamaño que a menudo se encuentran en el menú de entrada.