3 pilares de la pérdida de peso

Si ha probado varias dietas y no está satisfecho con el kg que ha perdido o si no obtiene resultados satisfactorios de lo que hace, le recomiendo que lea los 3 pilares básicos asociados con el concepto de aumento y pérdida de peso. por peso. Hoy en día las personas se centran solo en una o dos áreas y no comprenden o realmente no incorporan la otra en su estrategia. Creo que si las personas entienden estos pilares fundamentales, fácilmente perderán kilos de más. En resumen, te ayudarán a alcanzar tus objetivos muy rápidamente.

     «Dieta»

El primer pilar se llama «dieta» y tiene una gran influencia en su peso. Los nutricionistas pasan mucho tiempo preparando planes de comidas personalizados que aseguran la cantidad correcta de carbohidratos, grasas y proteínas que su cuerpo necesita. para cumplir con sus objetivos de pérdida de peso. Soy consciente de que las dietas estrictas son muy difíciles de mantener, pero lo ayudarán a largo plazo. La dieta debe ser tratada como un combustible que necesita su cuerpo para lograr su objetivo, ya sea ganar o perder peso.

  «Ejercicio»

Las personas deben tener en cuenta que una dieta saludable no puede tener resultados claros si no se combina con una cantidad adecuada y correcta de «ejercicio». El ejercicio es el segundo pilar importante en este artículo. La gente de hoy no entiende estos ejercicios y gasta mucho para beneficiarse de los resultados de un entrenador personal. Creo que el uso de entrenadores personales no es necesario, ya que siempre que conozca la cantidad correcta de grasa para quemar y se dedique al ritmo al que desea triturar grasa, perderá kg, pero este problema lleva mucho tiempo y tienes que ser paciente. Los estudios han demostrado que los resultados del ejercicio solo pueden observarse durante un período de tiempo y no durante la noche. Incluso si no suda litros y litros, si cumple constantemente con su plan de ejercicio, verá la diferencia que lo hará feliz.

   «Compromiso»

Los 2 pilares anteriores no tendrán un buen efecto si no los combina con el tercer pilar, que se llama «compromiso». El compromiso depende de su deseo y fortaleza para lograr sus objetivos. Puede tener un plan de comidas perfectamente planificado en términos de ingesta de carbohidratos y proteínas y puede tener el miembro más caro del gimnasio en los suburbios, pero si no está comprometido a ponerlo en práctica, su misión pronto se convertirá en un sueño. De hecho, es más fácil decirlo que hacerlo, pero con un poco de compromiso, incluso puede agregar un día de trampa una semana a su calendario, lo que le permite un poco de aliento en su misión.